Вход
Не спите добре, яжте ориз
Стимулира производството на хормона на щастието
15 октомври 2020 г.
Снимка: Guliver / iStock
Някои храни „викат“ съня и благодарение на тях той е дълбок, спокоен и възстановяващ. Така действат мляко, сирене, банани, кромид лук, семена, мед, яйца.
Сега японски учени потвърдиха, че редовната консумация на големи количества ориз също помага при безсъние.
Малка промяна в менюто ще ви помогне да спите добре.
Просто на вечеря хапвайте ориз
Храните с висок гликемичен индекс, какъвто е оризът, са богати на аминокиселината триптофан. Тя предизвиква сънливост.
Триптофанът увеличава количеството на серотонин в мозъка и стимулира производството на мелатонин, хормона на съня, пише Express.
Хората, които консумират ориз редовно, имат по-добър сън. Докато тези, които ядат хляб и тестени изделия, са по-склонни към проблеми със съня. Те не спят дълбоко, сънят им се накъсва и им е нужно повече време, за да се наспят.
Още от Хранене
Медената къщичка е красива и ефектна украса за празника, която може и да се яде.
Снимка: Shutterstock
Как да си направите медена къщичка за празника
Полезните навици да се хапват полезни храни могат да помогнат на детето за този проблем.
Снимка: Shutterstock
9 храни, които децата трябва да избягват при запек
Понякога бебето отказва млякото, но има причини.
Снимка: Shutterstock
12 потенциални проблема, свързани с адаптираното мляко
Майка кърми бебето си. Снимка: Shutterstock
Всички неопитни майки правят тази грешка
Има начини да разберeте дали бебето се е нахранило
Снимка: Shutterstock
Как да разберeте дали бебето се е нахранило
Трябва да сте регистриран потребител за да напишете коментар
Виж всички коментари
Най нови
Всяко дете притежава различен тип интелигентност.
Снимка: Shutterstock
Да поговорим
Познавате ли деветте вида интелигентност
28 ноември 2024 г.
Млади родители, уморени от бебето си. Снимка: Shutterstock
Здраве на семейството
8 нереалистични очаквания на мъжа
28 ноември 2024 г.
Вижте още
Снимка: Guliver / iStock
Снимка: Guliver / iStock
Илюстрация: Guliver / iStock
По възраст
Млади родители, уморени от бебето си. Снимка: Shutterstock
Медената къщичка е красива и ефектна украса за празника, която може и да се яде.
Снимка: Shutterstock
Илюстрация: Shutterstock
Кийра Найтли. Снимка: Getty
Тъжна жена. Снимка: Shutterstock
Коментари